Niksen - das neue Nichtstun

Menschen entspannen am Smartphone – Du auch? Und wie geht es Dir damit?

Wir schauen die meiste Zeit des Tages auf irgendeinen Monitor, unser Smartphone berühren wir laut dem deutschen Neurologen Dr. Volker Busch mehr als 2.600 Mal am Tag. Eine skurrile Zahl.

Digital verbunden zu sein ist eine feine Sache, aber zum Entspannen ist es nicht geeignet, denn unser Gehirn ist dafür nicht gemacht. Die An-spannung, die sich während des Tages aufbaut, braucht geeignete Ent-spannung – nicht nur im Schlaf. 

“Niksen” ist in diesem Zusammenhang ein skandinavischer Begriff. Hand in Hand geht es mit der Praxis, das Handy auszuschalten. Nicht lautlos, nicht auf Vibration, nicht auf leise geschalten – nein, offline. Gänzlich.

Nach einer Zeit von ca. 15 Minuten beginnt das Gehirn sich zu erholen. Informationen und Emotionen können verarbeitet werden, das parasympathische Nervensystem springt an, die Verdauung, unser Immunsystem und der Abbau von Stress-Hormonen kann beginnen.

Die Praxis des “Niksen” kann verschiedenen Formen annehmen, hier ein paar Beispiele:

einfach nur dasitzen und aus dem Fenster schauen…
spazieren gehen ohne ein bestimmtes Ziel…
meditieren…

Das Konzept klingt mehr als simpel, trotzdem ist es der bewusste Gegensatz zu unserer hektischen und leistungsorientieren Lebensweise.

Probiere es aus! 21 Tage lang, 20 Minuten täglich. Lass es mich wissen, was es bewirkt hat!